benefícios da dança

Pesquisando em sites médicos, tracei os itens em comum quanto aos benefícios da dança:

aspectos físicos:

- flexibilidade

- melhora do condicionamento aeróbico

- aprimoramento da coordenação motora

- contribui para a memória

- melhora o equilíbrio

-melhora a concentração

- perda de peso/ perda calórica

- melhora da capacidade cardiorrespiratória/melhora a respiração

- diminui a pressão arterial

- melhora a circulação periférica/ o aumento do fluxo sanguíneo

- fortalecimento muscular/Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural

- agilidade

- ritmo e percepção espacial;

- proteção das articulações

- atenua as dores

- pode prevenir problemas futuros posturais e de artrose


aspectos psicossociais:

-socialização/ aumento do convívio social

-combate a depressão

-combate a timidez/ podendo ajudar a desinibir

-alegria

-auto-estima elevada

-Disposição para encarar as dificuldades do dia a dia

- relaxamento

- combate o estresse e a tensão

- Melhora o humor

- dá ânimo

- autoconfiança




A fisiatra Cláudia Fonseca presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Física e Reabilitação, diz que os médicos recomendam a dança, por ser uma atividade extremamente prazerosa e capaz de proporcionar um condicionamento físico muito bom.



“quem pensa a dança é privilégio apenas dos mais jovens se engana- e muito. Essa é uma das atividades mais democráticas e que possibilita a participação de qualquer pessoa”.


"Normalmente a dança proporciona flexibilidade, autoconfiança, elasticidade, além de muitas outras coisas, como prevenir o envelhecimento precoce.

Isso sem contar que é possível ajudar no relacionamento, as pessoas ficam mais confiantes, conseguem se expressar melhor.

Outro beneficio muito importante é a resistência física, pois a dança exige muito do corpo, melhorando o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. A dança também ajuda a fortalecer os ossos, evitando casos de osteoporose.
A dança aumenta a disposição, os benefícios são os melhores possíveis!"




Foi comprovado que o ato de dançar melhora as funções vitais do organismo ou seja, trás saúde e bem-estar para o corpo todo. Além de liberar a endorfina, o hormônio da felicidade. Vamos fazer uma aula de dança?







comentários dos http://www.sitemedico.com.br/ www.bhservico.com.br/danca.htm
http://007blog.net/beneficios-da-danca-para-o-corpo/